Untuk menjaga organ jantung yang optimal , ada sejumlah langkah efektif yang bisa Anda lakukan. Awalnya , perhatikan jenis makan Anda; kurangi asupan kolesterol jenuh dan konsumsi serat. Selanjutnya , rutinlah beraktivitas fisik ; lakukan aktivitas sehari-hari seperti bersepeda selama minimal 30